Je bouge pour mon moral Soulager la souffrance psychique grâce à la reprise d’une activité physique

Perte de motivation, baisse d’énergie, tendance au repli sur soi… En France, un adulte sur huit et un jeune sur cinq souffrent de dépression. Les personnes atteintes par ces troubles ont tendance à plonger dans une spirale négative : moins elles se sentent bien, moins elles bougent et plus elles sombrent. Pour soulager les souffrances psychiques, l’association Je bouge pour mon moral a mis au point un programme de trois mois, basé sur l’activité physique. Son credo : le sport est un levier puissant pour retisser des liens sociaux et se rétablir durablement.

Un programme de trois mois, entièrement gratuit 

L’association Je bouge pour mon moral est née d’une expérience personnelle. En 2020, au moment du confinement lié à la pandémie de Covid-19, Frédéric Leroy est témoin de la dépression d'un de ses proches. Il constate la spirale négative de la sédentarité et du repli sur soi. Or, même si de nombreuses études démontrent les bénéfices d’une activité physique sur les troubles psychiques tels que la dépression ou le burn-out, il n’existe aucune structure qui répond à ce besoin. L’ancien cadre d’une grande entreprise décide alors de créer un programme pour venir en aide à tous ceux qui sont en souffrance psychique et ont besoin de se remettre en mouvement et de retrouver du lien social. 

Je bouge pour mon moral propose ainsi, depuis janvier 2022 et dans plusieurs villes de la région Grand Est, un programme de trois mois, entièrement gratuit. Accessibles sur prescription médicale, il vient compléter les thérapies usuelles (psychothérapie, médicaments...)

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Une pratique sportive accessible à tous et une communauté

La force de ce programme est d'allier la pratique sportive et le lien social dans un cadre bienveillant et convivial. Il est basé sur la pratique collective pendant 12 semaines, 2 fois par semaine, d’une activité sportive telle que la marche nordique ou le crossfit : des disciplines accessibles à tous qui se pratiquent en extérieur et qui ne nécessitent pas beaucoup d’investissement. 

Les participants peuvent aussi rejoindre la communauté « Je bouge pour mon moral » à l’issue du programme, pour maintenir le lien social et la pratique sportive sur le long terme.

2 000 personnes accompagnées dans le Grand Est 

Je bouge pour mon moral se déploie aujourd’hui sur dix territoires du Grand Est et a déjà accompagné plus de deux mille personnes. Les résultats sont éloquents : une baisse de 50 % des symptômes de la dépression au bout de douze semaines d’activité physique encadrée, un maintien des progrès trois mois après la sortie du programme et une reprise durable de l'activité physique. 

L’association souhaite désormais s’étendre dans cinq autres régions de France : les Hauts-de-France, la Nouvelle-Aquitaine et l’Occitanie dans un premier temps, puis en Île-de-France.

Le soutien de la Fondation 

Grâce au soutien de la Fondation Bettencourt Schueller, Je bouge pour mon moral pourra accroître son périmètre d’action et poursuivre son travail de sensibilisation du grand public.